痩せたい、健康的になりたい、体質改善したいと思っていても、日々の生活の中で、運動に時間を避けない方も多いのではないでしょうか
貴重な1時間を有効に活用するトレーニングです。
足腰の最低限必要な筋肉を鍛え、歩くために必要な骨盤内からの筋肉もトレーニングします。 お腹の中（インナーマッスル）からのアプローチで、内臓脂肪の減少の手助けをおこない、 生活習慣病の予防を促します。
難しい動きや激しい動きがないので、ご年配の方でも安心して続けられます。
願っていても行動に移さなくれは自分のものになりません。 自分の将来のためにオチャサイズしましょう。
やせる方法はいろいろありますが、運動することが一番です。
運動の前にお茶を飲むとカフェインの効果によって、脂肪がエネルギー源として優先的に
使われるようになるため、ダイエット効果がアップします。
また、お茶に含まれるカテキン類には、糖の分解酵素の働きを妨げ、ブドウ糖の吸収を抑制する働きがあります。
糖から作られる脂肪が減り結果として肥満を防止する作用があるのです。
日本茶にはたくさんの体に良い成分が入っています。
日本茶も運動も体に良いことばかりです。
オチャサイズは、お茶の効果を運動に取り入れ、相乗効果を狙ったエクササイズです。
| 舘畑公民館 | （月）10：30 （金）10：20 |
|---|---|
| ふれあい体育館 高齢者向け |
（金）12：00 |
| 昼間 | |
|---|---|
| 1.2hオールレッスン | （火）13：00 （土）10：30 |
| 夜間 | 30分ハーフレッスン ※変更あり |
（木）10：30 （土）10：30 |
会場レッスン・リモートレッスンの開催日・場所・時間等を配信しています。
各種SNSよりご確認下さい。
※現在サンプルを埋め込んであります。
LINE公式アカウントです。お友達登録するとメッセージ配信にて開催日等の情報を配信します。
友だち追加もしくは登録用QRコードからご登録ください。
QRコードは(株)デンソーウェーブの登録商標です。
Twitter公式アカウントです。
@ochacise_infoからの発信です。
パーソナルトレーニングのお問い合わせはInstagram@ochaciseへDMでお願いいたします。
インスタではインスタライブで時たま配信
レッスン予定や変更はインスタやブログでお知らせ
インスタのigtvにもトレーニング配信中
Youtubeではigtvの長いバージョン配信中
インスタでは、レッスン参加者のビフォー・アフターお腹周り、腰回りの絞まり変化UPしてあります。
お茶×エクササイズ
@ochacise
オチャサイズやれば絶対痩せるお腹絞る筋トレ体脂肪減 家トレzoomレッスン配信中zoom録画なら好きな時間に